La valeur nutritionnelle des graines de sésame blanches et les bienfaits de la consommation de graines de sésame blanches

Le sésame blanc est un ingrédient alimentaire courant. Il s'agit de la graine de la plante sésame, qui contient une grande quantité d'huile. Elle est généralement blanche et a un goût particulièrement bon. Elle peut être utilisée pour extraire de l'huile et également comme condiment pour la consommation humaine. Alors, quelle est la valeur nutritionnelle des graines de sésame blanches ? Quels sont les bienfaits de manger des graines de sésame blanches ?

La valeur nutritionnelle des graines de sésame blanches et les bienfaits de la consommation de graines de sésame blanches

1. Valeur nutritionnelle du sésame blanc

Le sésame blanc est riche en nutriments. Les protéines, les lipides, les glucides, les vitamines et les minéraux qu'il contient sont tous des nutriments essentiels pour le corps humain. De plus, la lécithine, l'acide linoléique et l'acide linolénique sont les substances les plus importantes du sésame blanc. Ils sont très bénéfiques pour favoriser le métabolisme humain et améliorer l'immunité humaine.

2. Le sésame blanc peut nourrir la peau

Nourrir la peau est l'un des principaux avantages de la consommation de graines de sésame blanches. Elles contiennent une grande quantité de vitamine E, qui peut réduire les dommages causés par les lipides peroxydés à la peau humaine et inhiber l'accumulation de radicaux libres nocifs dans la peau humaine. Une consommation régulière peut améliorer l'hydratation de la peau et prévenir l'apparition de diverses inflammations cutanées.

3. Le sésame blanc peut réduire le cholestérol

Le sésame blanc contient une grande quantité d'acides gras, principalement des acides gras insaturés, parmi lesquels l'acide linoléique et l'acide linolénique sont relativement présents. Ils peuvent décomposer les graisses et le cholestérol accumulés dans le corps humain et leur permettre d'être rapidement excrétés. Une consommation régulière peut prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires courantes telles que l'hyperlipidémie et l'artériosclérose.