Comment faire de la bouillie d'avoine aux jujubes

Lorsqu’ils nourrissent leur bébé, certains parents ignorent souvent le rôle des céréales secondaires. En fait, les céréales complètes sont également riches en nutriments. Nourrir votre bébé avec des céréales complètes appropriées l’aidera à grandir en bonne santé. Laissez-les essayer cette bouillie d’avoine aux dattes.

Ingrédients pour la bouillie de dattes

Quantité appropriée d'orge et 8 à 10 petites dattes rouges.

Comment faire de la bouillie d'avoine aux jujubes

1. Faites tremper l’orge dans de l’eau tiède et lavez les dattes rouges.

2. Mélangez l’orge et les dattes rouges, ajoutez la quantité d’eau appropriée et faites bouillir à feu vif.

Conseils de santé :

L'orge est riche en nutriments. Chaque 100 grammes de partie comestible contient 10,2 grammes de protéines, 63,4 grammes de glucides et 9,9 grammes de fibres alimentaires. Elle contient également du carotène, du rétinol, de la vitamine B1, de la vitamine B2, de la niacine, de l'allantoïne, ainsi que divers oligo-éléments tels que le potassium, le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, le cuivre, le phosphore et le sélénium. Elle est riche en fibres et en antioxydants, ne contient pas de cholestérol et est faible en gras.