L'efficacité, la fonction et la consommation du riz noir

Le riz noir est aujourd'hui un aliment santé très répandu. Il contient peu de sucre et est riche en protéines et en fibres. Par conséquent, si les femmes recherchent un régime minceur et des soins de santé, elles peuvent manger plus de riz noir. Jetons un œil aux effets, aux fonctions et aux méthodes de consommation du riz noir.

L'efficacité, la fonction et la consommation du riz noir

1. Comment manger du riz noir - bouillie de riz noir et de haricots au miel

Étape 1 : Mettez de l'eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Ajoutez un œuf et utilisez des baguettes pour le faire bouillir.

Étape 2 : Couvrez la casserole et laissez mijoter pendant environ 5 minutes. Lorsque les œufs sont complètement cuits, ouvrez le couvercle et sortez les œufs.

Étape 3 : Faites bouillir une casserole de lait, éteignez le feu, versez les haricots confits dans le lait et remuez uniformément.

Étape 4 : Mettez ensuite une quantité appropriée de riz noir instantané dans un bol et placez l’œuf fraîchement cuit dessus.

Étape 5 : Versez le lait bouillant et les haricots confits dans le bol de riz noir , utilisez la chaleur pour faire tremper le riz noir puis mangez-le.

Étape 6 : Mélangez les ingrédients dans le bol et c'est prêt à manger.

2. Comment manger du riz noir - gâteau de riz noir à la banane

Étape 1 : Écrasez les bananes et mélangez-les avec les raisins secs, les canneberges séchées et la noix de coco râpée.

Étape 2 : Versez les flocons d’avoine et incorporez l’huile de vanille en remuant jusqu’à obtenir une pâte.

Étape 3 : Versez la pâte d'avoine dans la poêle en fonte et faites cuire

3. L'efficacité et la fonction du riz noir

Le riz noir peut aider à réduire le cholestérol, et le cholestérol dans le sang sera inférieur à celui des personnes qui ne mangent pas de riz noir. Manger régulièrement du riz noir est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire.